Ровная спина – знак человека уверенного и сильного. Правильная осанка любого сделает красивее, стройнее и даже выше. Не просто так она зовется королевской – именно она отличала аристократов, была признаком благородства кровей, а сегодня она признак и залог здоровья. Как же добиться такой осанки? Главное – самосознание и правильный матрас.

Работаем с сознанием

Чтобы заполучить осанку, можно конечно носить на голове сосуды или книги, но это все не поможет, если вы не привыкнете контролировать свою спину. В первую очередь работает самосознание человека, умение держать и привычка к этому. Привычка формируется когда у вас нет ничего ни на голове, ни за спиной, а вы просто понимаете, что нужно держать спину, и постоянно контролируете ее. Уже спустя несколько месяцев это станет почти инстинктом, если не давать себе послаблений. 
Прекрасно действует на позвоночник велосипедная езда, она качественно тренирует мускулатуру спины. Но самое важное– правильный отдых, а точнее, правильный сон.

Матрас это главное

Причем имеет мало значения, в какой именно позе спит человек – на боку или на спине, главное это на чем он тело в этот момент располагает. Залогом правильного состояния позвоночника является ортопедический матрас. На нем спина принимает правильное положение, он не прогибается и не деформируется. Ортопеды для создания правильной формы позвоночника рекомендуют именно такое средство. Если человек не выспался, или мускулатура его спины всю ночь была напряжена, о какой нормальной осанке может идти речь.